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第一、進(jìn)行按摩

對(duì)于臉部比較胖的人來講，可以對(duì)面部的一些穴位進(jìn)行按摩，比如在發(fā)際線靠耳朵頂部上方的頭發(fā)，開始左右兩側(cè)分別有兩個(gè)穴位，利用大拇指指肚施加壓力，進(jìn)行按壓，稍后松開，繼續(xù)用指肚打圈進(jìn)行按摩，這有助于刺激頭上的穴位，可以加快血液循環(huán)，能促進(jìn)新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間，可起到一定瘦小臉部的效果。

第二、消除隔夜的水腫

有人在每天早晨起床之后，臉看起來比較腫，這種情況可以用手指伸直并攏，左右食指的內(nèi)側(cè)與法令紋緊貼，沿著臉頰的輪廓往斜上方輕微擦邊提拉。此種方法有助于加快新陳代謝，有助于促進(jìn)面部水腫的消除，能起到一定瘦臉的效果。

第三、加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)

面部比較胖的人在日常飲食方面要格外當(dāng)心，應(yīng)該多吃一些具有利尿、消腫等之類的食物，比如黃瓜、冬瓜、萵苣等之類的食物，而應(yīng)該盡量少吃或不吃辛辣、油膩、刺激、不容易消化的食物。

減脂肪的最佳方法是什么?

1、運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳繩、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，均可以促進(jìn)自身的新陳代謝，消耗一定量的熱量，從而幫助消耗自身的脂肪。需要注意的是在運(yùn)動(dòng)前，一定要提前做好熱身準(zhǔn)備，以免出現(xiàn)意外扭傷或者摔傷的情況;

2、飲食：飲食上應(yīng)注意避免吃高油、高鹽、高糖的食物，如炸雞、燒烤、蛋糕等。一般建議清淡飲食，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、雞胸肉、蘋果、黃瓜等。應(yīng)避免暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，可適當(dāng)減少進(jìn)食量，可以采取少食多餐的方法進(jìn)食，還應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡。